सेहत टिप्स /शौर्यपथ /कब्ज पेट से जुड़ी ऐसी समस्या है जिसमें मलत्याग करने में दिक्कत होती है. कब्ज होने पर मल कड़ा हो जाता है और घंटों बाथरूम में बैठे रहने के बाद भी पेट सही तरह से साफ नहीं होता. पानी की कमी, खानपान में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल ना करना, एक्सरसाइज ना करना, किसी तरह की दवाइयां लेना और समय पर मलत्याग ना करना कब्ज की वजह बन सकता है. ऐसे में अगर आप भी कब्ज सो दोचार हो रहे हैं और इस दिक्कत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यहां बताए जूस पी सकते हैं. ये जूस कब्ज से राहत दिलाने में असरदार साबित होते हैं.
कब्ज के लिए जूस |
सेब का जूस
फाइबर से भरपूर सेब का जूस कब्ज से छुटकारा दिलाने में कमाल का साबित होता है. सेब का जूस नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है और पाचन को बेहतर करने में असरदार है. इससे मल मुलायम होने लगता है और कब्ज से छुटकारा मिल जाता है.
खीरे का जूस
पाचन के लिए खीरा अच्छा है. इसमें लैक्सेटिव गुण भी होता है और वॉटर कंटेंट भी अत्यधिक होता है जोकि कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद है. रोजाना खीरे का जूस पीने पर कब्ज की दिक्कत दूर हो सकती है.
संतरे का जूस
विटामिन सी से भरपूर संतरा कब्ज दूर करने के लिए एक अच्छा फल है. संतरे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जिससे मल पर भार पड़ता है और मलत्याग आसान बनता है. कब्ज से छुटकारा पाने और पाचन संबंधी दिक्कतें कम करने के लिए संतरे का जूस पी सकते हैं.
पालक का जूस
पालक फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. पालक के सेवन से मलत्याग आसान बनता है. रोजना 2 कप ताजा पालक को पीसकर इसका जूस पिया जाए तो कब्ज से राहत मिल सकती है. इस जूस को स्वादिष्ट बनाने के लिए हल्का काला नमक भी डाल सकते हैं.
अनानास का जूस
कब्ज से छुटाकारा दिलाने में अनानास का जूस कुछ कम प्रभावी नहीं होता है. अनानास में ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो बाउल मूवमेंट्स को बेहतर करते हैं और कब्ज दूर होती है.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ / नवरात्रि को हिंदू धर्म में बेहद शुभ माना जाता है. कहते हैं इन दिनों में मां दुर्गा की पूजा की जाए तो घर परिवार पर मां की कृपा बनी रहती है और माता रानी अपना आशीर्वाद जातक और उसके घर-परिवार पर बनाए रखती हैं. माघ मास की गुप्त नवरात्रि का समापन 18 फरवरी के दिन हो जाएगा. नवरात्रि के नौ दिनों में दुर्गा मां की 10 महाविद्याओं का पूजन किया जाता है. मान्यतानुसार जो भक्त मां दुर्गा को प्रसन्न करते हैं उनके जीवन में सुख-शांति बनी रहती है और उन्हें माता का आशीर्वाद मिलता है सो अलग. यहां जानिए गुप्त नवरात्रि में किन मंत्रों (Mantra) का जाप करना बेहद शुभ माना जाता है. मान्यतानुसार इन मंत्रों का जाप करने पर खुशहाली आती है.
गुप्त नरवात्रि के मंत्र |
“हे गौरी शंकरार्धांगी, यथा त्वं शंकर प्रिया। तथा मां कुरू कल्याणी, कान्त कान्तां सुदुर्लभाम।।”
“सब नर करहिं परस्पर प्रीति। चलहिम स्वधर्म निरत श्रुति नीति।।”
“ऊँ ह्लीं वाग्वादिनी भगवती मम कार्य सिद्धि कुरु कुरु फट् स्वाहा।”
“श्रीं ह्रीं श्रीं महालक्ष्मयै नम:।”
“ऊं शं शंकराय सकल-जन्मार्जित-पाप-विध्वंसनाय, पुरुषार्थ-चतुष्टय-लाभाय च पतिं मे देहि कुरु कुरु स्वाहा।।”
या देवी सर्वभूतेषु लक्ष्मीरूपेण संस्थिता, नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः।।
ॐ जयन्ती मंगला काली भद्रकाली कपालिनी। दुर्गा क्षमा शिवा धात्री स्वाहा स्वधा नमोऽस्तुते।।
ॐ क्रां क्रीं क्रूं कालिका देव्यै नम:
ॐ दुं दुर्गायै नम:
ॐ ललिता देव्यै नम:
गुप्त नवरात्रि की आरती
जय अम्बे गौरी, मैया जय श्यामा गौरी तुम को निस दिन ध्यावत
मैयाजी को निस दिन ध्यावत हरि ब्रह्मा शिवजी।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
मांग सिन्दूर विराजत टीको मृग मद को।
मैया टीको मृगमद को।।
उज्ज्वल से दो नैना चन्द्रवदन नीको।।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
कनक समान कलेवर रक्ताम्बर साजे।
मैया रक्ताम्बर साजे।।
रक्त पुष्प गले माला कण्ठ हार साजे।।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
गुप्त नवरात्रि : अपनी राशि अनुसार करें माँ दुर्गा की ऐसे पूजा
केहरि वाहन राजत खड्ग कृपाण धारी।
मैया खड्ग कृपाण धारी।।
सुर नर मुनि जन सेवत तिनके दुख हारी।।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
कानन कुण्डल शोभित नासाग्रे मोती। मैया नासाग्रे मोती।।
कोटिक चन्द्र दिवाकर सम राजत ज्योति।।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
शम्भु निशम्भु बिडारे महिषासुर घाती।
मैया महिषासुर घाती।।
धूम्र विलोचन नैना निशदिन मदमाती।।
ॐ जय अम्बे गौरी...॥
चण्ड – मुण्ड संहारे, शौणित बीज हरे।
मैया शौणित बीज हरे।।
मधु – कैटभ दोउ मारे, सुर भयहीन करे।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
ब्रह्माणी, रुद्राणी, तुम कमला रानी।
मैया तुम कमला रानी।।
आगम निगम बखानी, तुम शिव पटरानी।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
चौंसठ योगिनी गावत, नृत्य करत भैरु।
मैया नृत्य करत भैरू।।
बाजत ताल मृदंगा, अरु बाजत डमरू।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
तुम ही जग की माता, तुम ही हो भरता।
मैया तुम ही हो भरता।।
भक्तन की दुःख हरता, सुख सम्पत्ति करता।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
भुजा चार अति शोभित, वरमुद्रा धारी।
मैया वर मुद्रा धारी।।
मनवांछित फल पावत, सेवत नर नारी।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
कंचन थाल विराजत, अगर कपूर बाती। मैया अगर कपूर बाती।।
श्रीमालकेतु में राजत, कोटि रतन ज्योति।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥
अम्बे जी की आरती, जो कोई नर गावे।मैया जो कोई नर गावे।।
कहत शिवानन्द स्वामी, सुख – सम्पत्ति पावे।।
ऊँ जय अम्बे गौरी...॥

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ / पंचांग के अनुसार, हर साल फाल्गुन मास की पूर्णिमा की रात होलिका दहन किया जाता है. होलिका दहन होली से एक दिन पहले किया जाता है. होली हिंदुओं का लोकप्रिय त्योहार है और इस दिन एक-दूसरे को रंग लगाए जाते हैं. वहीं, धार्मिक परिपाटी पर होलिका दहन का विशेष महत्व है. होलिका दहन को बुराई पर अच्छाई की जीत के रूप में देखा जाता है. माना जाता है कि एक समय में हिरण्यकश्यप नामक राजा रहा करता था जिसका एक पुत्र था प्रह्लाद. हिरण्यकश्यप भगवान विष्णु को पसंद नहीं करता था जबकि प्रह्लाद विष्णु भक्त था. ऐसे में हिरण्यकश्यप अपने पुत्र प्रह्लाद को मार देना चाहता था. हिरण्यकश्यप की एक बहन थी जिसका नाम होलिका था. होलिका को यह वरदान था कि उसे कोई आग जला नहीं सकती है. इसीलिए हिरण्यकश्यप ने होलिका से कहा कि वह प्रह्लाद को गोद में लेकर अग्नि में बैठ जाए. होलिका ने ऐसा ही किया. लेकिन, भगवान विष्णु की कृपा से होलिका तो जलकर राख हो गई पर प्रह्लाद बच गया. इसी दिन से हर साल होलिका जलाई जाती है. जानिए इस साल होलिका दहन किस समय किया जाएगा और होलिका दहन किस तरह करते हैं.
होलिका दहन की तिथि |
पंचांग के अनुसार, इस साल होलिका दहन 24 मार्च, रविवार की रात किया जाएगा. होलिका दहन का शुभ मुहूर्त रात 11 बजकर 13 मिनट से शुरू होकर रात 12 बजकर 27 मिनट तक रहेगा. इस समयावधि में विधि अनुसार होलिका दहन किया जा सकता है. इसके अतिरिक्त प्रदोष काल में भी होलिका दहन किया जाता है. होलिका दहन के अगले दिन रंगों वाली होली मनाई जाएगी. इस साल रंगों से 25 मार्च के दिन खेला जाएगा. कहते हैं होली के दिन लोग सभी बैर भुलाकर एकदूसरे को गले लगा लेते हैं.
होलिका दहन की पूजा विधि
मान्यतानुसार होलिका दहन के दिन सुबह स्नान पश्चात स्वच्छ वस्त्र धारण किए जाते हैं. गली के किनारे या चौक पर होलिका दहन करने के लिए कुछ दिनों पहले से ही लकड़ियां इकट्ठी करके रखी जाती हैं. होलिका दहन के दिन तैयार की गई होलिका की दिशा में मुख करके बैठा जाता है और भगवान गणेश का स्मरण किया जाता है. होलिका दहन की पूजा सामग्री में फल, फूल, नारियल, रोली, गोबर के कंडे, अनाज, कच्चा सूत. चावल, गुलाल, बताशे, हल्दी, और लोटे में जल भरकर रखा जाता है. 'असृक्पाभयसंत्रस्तै: कृता त्वं होलि बालिशै:। अतस्त्वां पूजायिष्यामि भूते भूतिप्रदा भव' मंत्र का जाप करते हुए होलिका की परिक्रमा की जाती है.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ / इस साल 20 फरवरी 2024, मंगलवार के दिन जया एकादशी मनाई जाएगी. यह दिन हर साल माघ महीने के शुक्ल पक्ष की एकादशी तिथि को मनाया जाता है जिसका संबंध भगवान विष्णु से होता है. पद्म पुराण में जया एकादशी का महत्व भगवान श्री कृष्ण ने युधिष्ठिर को बताया था और कहा था कि जया एकादशी का व्रत करने से व्यक्ति के सभी पापों का नाश हो जाता है और वो मोक्ष प्राप्त करता है. इतना ही नहीं जया एकादशी के दिन अगर भगवान विष्णु की पूजा पूरे मन से की जाए और उन्हें कुछ विशेष फूल अर्पित किए जाएं, तो इससे श्रीहरि सुख-समृद्धि और सौभाग्य का आशीर्वाद देते हैं.
भगवान विष्णु को चढ़ाएं यह फूल
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, भगवान विष्णु को गेंदे के फूल जरूर अर्पित किए जाने चाहिए. कहते हैं कि भगवान विष्णु को पीले रंग के फूल अति प्रिय होते हैं, ऐसे में जया एकादशी के मौके पर अगर उन्हें पीले रंग के गेंदे के फूल अर्पित किए जाएं तो इससे वे सुख-समृद्धि का आशीर्वाद अपने भक्तों को देते हैं.
सूरजमुखी का फूल
गेंदे के फूल की तरह ही सूरजमुखी का फूल भी पीला होता है और अगर भगवान विष्णु को जया एकादशी के मौके पर सूरजमुखी का एक फूल भी अर्पित किया जाए तो इससे व्यक्ति की कुंडली में मौजूद गुरु दोष को खत्म किया जा सकता है. इतना ही नहीं सूरजमुखी का फूल भगवान को अर्पित करने से सुख-समृद्धि की प्राप्ति होती है.
अशोक के फूल
भगवान विष्णु का संबंध अशोक के पेड़ से माना जाता है. कहते हैं कि अशोक के फूल अगर भगवान विष्णु को अर्पित किए जाएं तो इससे सभी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है, साथ ही आपको नौकरी, व्यापार और वर्कप्लेस में सफलता मिलती है.

कदम के फूल
जया एकादशी के मौके पर भगवान विष्णु के चरणों पर अगर कदम के फूल चढ़ाए जाएं और भगवान विष्णु के मंत्र का जाप किया जाए, तो इससे आपको सफलता मिल सकती है. अगर लंबे समय से आप कोशिश कर रहे हैं लेकिन किसी भी क्षेत्र में सफलता नहीं मिल रही तो इस बार जया एकादशी के मौके पर कदम का फूल श्री हरि के चरणों पर जरूर अर्पित करें.

कमल का फूल
भगवान विष्णु को कमल के फूल (Lotus) बहुत प्रिय होते हैं, कहते हैं कमल के फूल में मां लक्ष्मी का वास होता है, इसलिए जया एकादशी के मौके पर अगर भगवान विष्णु को कमल का फूल अर्पित किया जाए तो इससे जातकों की हर मनोकामना पूरी होती है और भगवान विष्णु प्रसन्न होकर आपको मनचाहा आशीर्वाद देते हैं.