सेहत टिप्स /शौर्यपथ /ग्रीन टी आजकल ज्यादातर लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है. इसके अनोखे फायदे हैं, जिसे देखते हुए दूध वाली चाय की जगह लोग इसे ही पीना पसंद कर रहे हैं . भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहने के लिए ग्रीन टी के बेनिफिट्स जबरदस्त हैं लेकिन ग्रीन टी पीने के सही समय की जानकारी न होने से इसके साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं ग्रीन टी पीने का सही टाइम क्या है...
ग्रीन टी पीने के बेनिफिट्स
1. पेट पर जमा चर्बी कम करता है.
2. त्वचा को चमक देने का काम करता है.
3. पाचन में सुधार.
4. वजन घटाने में मददगार
5. डायबिटीज में फायदेमंद
6. मेटाबॉलिज्म बढ़ाए
7. इम्यूनिटी मजबूत करने में
क्या सुबह खाली पेट पी सकते हैं ग्रीन टी
डाइटिशियिन के अनुसार, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में दर्द की समस्या हो सकती है. इसमें पाया जाने वाले पॉलीफेनोल्स टैनिन से पेट में एसिड बढ़ने लगता है. इससे पेट दर्द, जलन या कब्ज जैसी समस्या हो सकती है. ग्रीन टी ब्रेकफास्ट के बाद पीनी चाहिए. खाने के बाद, नाश्ते और खाने के बीच में ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा माना जाता है. ज्यादा ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन पाया जाता है, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट कर उल्टी, गैस और चक्कर जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है.
ग्रीन टी क्या रात में पी सकते हैं
रात में सोते समय ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए. इससे लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. रात में ग्रीन टी नहीं पीने से नींद की समस्या हो सकती है. दिन के वक्त में ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है.
ग्रीन टी पीने का सबसे सही तरीका क्या है
ब्रेकफास्ट से कुछ समय पहले ग्रीन टी पी सकते हैं. सुबह-शाम को ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है. इससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है. दिन में तीन से चार कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. ग्रीन टी को दूध-चीनी में मिलाकर पीने से बचना चाहिए. ग्रीन टी के बाद कुछ खाना नहीं चाहिए.