ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / शहद एक ऐसी प्राकृतिक चीज है जिसमें नेचुरल शुगर पाया जाता है. शहद को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. कई लोग शहद का इस्तेमाल वजन को कम करने के लिए करते हैं. सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है शहद का सेवन. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि ये सिर्फ सेहत ही नहीं सुंदरता को बढ़ाने में भी मददगार है. शहद को आयुर्वेद में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. शहद को कई उपचारों में भी इस्तेमाल किया जाता है. शहद में आयरन, कैल्शियम, फॉस्फेट, सोडियम, क्लोरिन, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसके अलावा शहद में ऐसे विटामिन, मिनरल्स और एंजाइंम्स के गुण भी पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं शहद के सेवन से होने वाले फायदे.
शहद के फायदे-
1. पाचन-
जिन लोगों को एसिडिटी, कब्ज, गैस की शिकायत है उन्हें शहद का इस्तेमाल करना चाहिए. ये आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
2. स्किन-
शहद में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो धाग-धब्बे, कील-मुंहासे और झुर्रियों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
3. दिल-
शहद को दालचीनी में मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम किया जा सकता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.
4. मोटापा-
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद को मिलाकर पीने से वजन को कम किया जा सकता है. गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से बॉडी डीटॉक्स होती है.
5. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप शहद वाले पानी का सेवन कर सकते हैं. सुबह खाली पेट शहद वाला पानी पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ / बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसके पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी है. बादाम में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे कि एनर्जी, फैट, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फ़ास्फ़रोस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और आयरन. यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट इसको डाइट का हिस्सा बनाने के लिए कहते हैं, लेकिन गर्मी के मौसम में इसको खाना चाहिए या नहीं इसको लेकर कई सवाल रहते हैं मन में. आज इस आर्टिकल में हम उसी के बारे में बात करेंगे.
गर्मी में बादाम खाएं या नहीं
1- आपको बता दें कि बादाम को किसी भी मौसम में खाया जा सकता है. बस आपको इसको भिगोकर खाना है. गर्मी के मौसम में तो कच्चा बादाम खाने की गलती बिल्कुल न करें. इससे पेट खराब हो सकता है.
2- असल में बादाम की तासीर गरम होती है. ऐसे में गर्मी के मौसम में पित्त दोष हो सकता है. इसलिए रात भर भिगोए हुए बादाम खाने की सलाह दी जाती है.
3- बादाम रातभर भिगोकर खाने से पाचन क्षमता मजबूत होती है. बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड वसा पेट की चर्बी कम करने में सहायक साबित होता है.
4- आपको बता दें कि बादाम भिगोकर खाने से इसको अवशोषण क्षमता अच्छी हो जाती है. यह दिल की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायता करता है. बादाम को भिगोकर ही खाना चाहिए, लेकिन इसके छिलके को नहीं हटाना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.
एक दिन में कितने बादाम खाएं
- 5 से 10 साल के बच्चे को हर दिन 2 से 4 बादाम खाना चाहिए. वहीं, बादाम हर किसी को अपनी पाचन शक्ति के अनुसार खाना चाहिए. कुछ लोग को 2 बादाम भी सूट नहीं करता है और पेट से जुड़ी समस्या शुरू हो जाती है.
- ऐसे में आपको बादाम खाने की शुरूआत 2 बादाम से करनी चाहिए, जब आपको सूट करे तो आप हर हफ्ते बादाम को अपनी डाइट में बढ़ाते जाइए.

सेहत टिप्स /शौर्यपथ / फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये हम सभी जानते हैं. लेकिन कई फल ऐसे भी हैं जिनके छिलके और बीज को भी सेहत के लिए गुणकारी माना जाता है और उन्हीं में से एक है पपीता. पपीता में अच्छी मात्रा में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में सहायक होता है. पपीते के बीजों को पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है. पपीते के बीजों में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं. असल में पपीते के बीज स्वाद में काफी कड़वे होते हैं जिसे बेकार समझ कर हम फेंक देते हैं. लेकिन ये शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं पपीता के बीज के फायदे.
पपीता के बीज खाने के फायदे-
1. वजन घटाने-
मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो आप पपीते के बीजों का सेवन कर सकते हैं. पपीता के बीजों में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन शक्ति को ठीक रखने के अलावा मोटापा कम करने में भी मदद कर सकता है.
2. सूजन-
शरीर के किसी अंग में सूजन हो तो भी पपीते के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये स्किन की जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
3. कोलेस्ट्रॉल-
पपीता के बीजों में काफी मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं. जिसमें विशेष रूप से ओलेक एसिड सबसे ज्यादा पाया जाता है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. पेट के लिए-
पपीता के बीजों को पेट की लिए काफी अच्छा माना जाता है. कई अध्ययनों का मानना है कि पपीता के बीज में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और इससे पेट को स्वस्थ रखा जा सकता है.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ / पंचांग के अनुसार, हर साल वैशाख माह के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि पर अक्षय तृतीया मनाई जाती है. अक्षय तृतीया हिंदू धर्म का विशेष पर्व है जिसका अत्यधिक महत्व होता है. इस तिथि को बेहद शुभ माना जाता है और इस दिन अबूझ मुहूर्त होता है जिसका अर्थ है कि मांगलिक कार्यों के लिए यह पूरा दिन अत्यधिक शुभ माना जाता है. इस दिन सोना खरीदना भी शुभ होता है और लोग दान-पुण्य, पूजा-पाठ और जप-तप भी करते हैं. इस साल 10 मई, शुक्रवार के दिन अक्षय तृतीया पड़ रही है. इस शुभ अवसर पर आप भी अपने सगे-संबंधियों और परिचितों को अक्षय तृतीया के शुभकामना संदेश भेज सकते हैं.
अक्षय तृतीया के शुभकामना संदेश |
दिनों दिन बढ़ता जाए आपका कारोबार,
परिवार में बना रहे स्नेह और प्यार,
होती रहे सदा आप पर धन की बौछार,
ऐसा हो आपका अक्षय तृतीया का त्यौहार
अक्षय तृतीया की शुभकामनाएं!
आपके घर में धन की बरसात हो,
लक्ष्मी का वास हो,
संकटों का नाश हो,
शांति का वास हो.
अक्षय तृतीया की शुभकामनाएं!
सोने का रथ, चांदी की पालकी
बैठकर जिसमें लक्ष्मी मां हैं आई
देने आपके परिवार को खुशियां और अक्षय तृतीया की बधाई
अक्षय तृतीया की शुभकामनाएं!
घनर-घनर बरसे जैसे घटा
वैसे ही हो धन की वर्षा,
मंगलमय हो यह त्योहार
भेंट में आएं उपहार ही उपहार.
अक्षय तृतीया की आर्थिक बधाई!
कामयाबी कदम चूमती रहे
खुशियां आस पास घूमती रहे,
धन की हो भरमार
मिले अपनों का प्यार.
अक्षय तृतीया की शुभकामनाएं!
इस अक्षय तृतीया पर
आपको हर वो खुशी मिले
जिसकी आपने इच्छा की है,
आपको और आपके परिवार को
अक्षय तृतीया की हार्दिक शुभकामनाएं!
अक्षय रहे सुख आपका
अक्षय रहे धन आपका,
अक्षय रहे प्रेम आपका
अक्षय रहे स्वास्थ्य आपका.
अक्षय तृतीया की शुभकामनाएं!
आपके घर में धन की बरसात हो
लक्ष्मी का वास हो,
संकट का नाश हो
शांति का वास हो.
अक्षय तृतीया की हार्दिक शुभकामनाएं!